ТАТЬЯНА ВАВИЛИНА

ПРИВЫЧКИ: КАК ЗАВЕСТИ НОВЫЕ И ГДЕ ВЗЯТЬ МОТИВАЦИЮ

Статья от психолога

Полезные привычки и режим — это наша опора, наша база, наша здоровье и ресурсное состояние.

Когда ваше тело в тонусе, у вас налажен сон, вы придерживаетесь определенной диеты (режим питания) вам не приходится тратить энергию на борьбу с усталостью, лишним весом, хроническими болячками и недовольством собой. Всю эту энергию вы сможете аккумулировать на созидание.

Возможно размышления футурологов на тему «стандартизированной» одежды и еды не так далеки от правды (Марк Цукерберг уже сегодня, например, не тратят время на выбор одежды) — но это все же про эстетику и культуру — пока не хочется от этого отказываться.

НО идея отличная: завести себе определенные ритуалы и формулы (привычки), которые будут облегчать вам рутину и способствовать высвобождению энергии!

И если у вас появится своя личная система, которая отлажено работает, то поколебать ее изменениями внешних обстоятельств будет очень сложно

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА

Сначала определите свою внешнюю мотивацию: поощрения, наказание, комфорт, безопасность, новые знакомства. Потом найдите опору во внутренней мотивации: здоровье, стиль жизни, красота, удовольствие, удовлетворение и самореализация. Внешние стимулы воздействуют на нас быстрее, зато работа с внутренней мотивацией закрепляет результат на более длительный срок.