ПОЧЕМУ БОЛИТ ГОЛОВА: МИГРЕНЬ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ
Статья от психолога
Татьяна Вавилина
Психолог и emdr-терапевт
Этот недуг портит жизнь очень многим и по факту с ним очень сложно бороться. Мне диагноз поставили лет в 10.
Мигрени у меня сопровождаются тошнотой, обостряется восприятие, я не переношу яркий свет и громкие звуки. Честно говоря, это состояние несовместимо с нормальной жизнедеятельностью.
Я принимаю специальные таблетки, которые купируют боль.
Лет 15 назад приступы мигрени меня посещали раз 10 в месяц, сейчас — около 2ух раз. Я долго исследовала свою голову и ходила по неврологам. Итоговые рекомендации — исключить триггеры мигрени и принимать определенные препараты.
Мигрени у меня сопровождаются тошнотой, обостряется восприятие, я не переношу яркий свет и громкие звуки. Честно говоря, это состояние несовместимо с нормальной жизнедеятельностью.
Я принимаю специальные таблетки, которые купируют боль.
Лет 15 назад приступы мигрени меня посещали раз 10 в месяц, сейчас — около 2ух раз. Я долго исследовала свою голову и ходила по неврологам. Итоговые рекомендации — исключить триггеры мигрени и принимать определенные препараты.
Триггеры мигрени - факторы, провоцирующие боль:
1
Яркий свет
2
Громкий звук
3
Духота
4
Недостаток/избыток сна
5
Шоколад, вино, орехи, сыры...
Гедонизм просто противопоказан :)
6
Стресс
Список очень большой. Короче, единственное спасение - это стерильный бункер. Дальше с мигренями я пошла к психологам.
Тут толку было больше.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что мигрень носит психосоматический характер: в основе лежит внутренний личностный кризис или сопротивление. Над этим и поработали.
Дальше я стала наблюдать, что мигрень обычно у меня появляется, когда я начинаю злиться и проявляю негодование (по факту сопротивление).
Злость/агрессия = МИГРЕНЬ
Тут толку было больше.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что мигрень носит психосоматический характер: в основе лежит внутренний личностный кризис или сопротивление. Над этим и поработали.
Дальше я стала наблюдать, что мигрень обычно у меня появляется, когда я начинаю злиться и проявляю негодование (по факту сопротивление).
Злость/агрессия = МИГРЕНЬ
В книге Оливера Сакса мне очень понравилась мысль о том, что мигрень следует рассматривать не как болезнь, а как черту характера. Ну например, у вас есть такая черта характера как раздражительность и тревожность. Вот, ровно так и мигрень. И тогда мы видим совсем другой подход.
Мы не можем вылечить черты характера, мы можем научиться ей управлять, регулировать.
Мы не можем вылечить черты характера, мы можем научиться ей управлять, регулировать.
Полезные статьи