ТАТЬЯНА ВАВИЛИНА

КАК НАЙТИ КОНТАКТ С СОБОЙ И УЗНАТЬ СЕБЯ

Статья от психолога

С понедельника очень популярно начинать заниматься спортом и худеть.
И сколько я слышу, что занятия и тренажерка становятся ненавистными! Но раз решил… нужно продолжать.

И получается, ваша новая жизнь с первых минут идет через НАСИЛИЕ. Через то, КАК НАДО. В детстве нам тоже навязывали КАК НАДО — и это вызывало максимальное СОПРОТИВЛЕНИЕ. Заняться своим телом и привести его в порядок можно не только в тренажерном зале, но и на танцах, теннисе, конном спорте или пеших прогулках. Всегда можно выбрать то, что нравится.

Тут важно найти тот способ активности, который вас будет вдохновлять, дарить положительную эмоцию, заряжать энергией. От этого вы получите позитивное подкрепление, что усилит вашу мотивацию и даст силы для дальнейших изменений.

НЕ ЛОМАЙТЕ СЕБЯ, А ИЩИТЕ КОНТАКТ С СОБОЙ

Способов найти контакт с собой и услышать себя сейчас превеликое множество. Курсы, тренинги, терапевты. Главное найти именно своего и не попасться на крючок новых ложных убеждений, иллюзий и установок.

Как правило, проще смотреть не вглубь себя, а искать новую формулу успеха.

НО КАК ЭТО – УСЛЫШАТЬ СЕБЯ?

Поймать тишину внутри себя, осознать свои потребности, признать все то, что сегодня с вами происходит и что вас не устраивает. Услышать себя - избавиться от иллюзий. Это сложно.

Мне лично помогает сначала побыть наедине с собой, принять мысли внутри себя, порефлексировать. В прямом смысле поймать тишину. А потом с этими мыслями идти к человеку, об которого я могу подумать больше и шире (к моему психологу). Я давно не ищу ответа в словах других или совета. НО порой я слышу важный и нужный вопрос для себя, который позволяет мне заглянуть внутрь себя и услышать себя более четко ясно.

И я сама, как психолог с огромным опытом, не даю вам оценки или советов. Я показываю вам ВАШ ПУТЬ и ВАШИ СИЛЫ, помогаю разобраться в себе и найти ресурс проживать эту жизнь качественно.